日常生活中的补钙食品http://www.bjspw.com/trade/result_keys-%B2%B9%B8%C6.html比比皆是，鸡、鸭、鱼、肉、牛奶、豆类、胡萝卜、蜂胶http://www.bjspw.com/trade/result_keys-%B7%E4%BD%BA.html等等，说起来我们是每天都在食用补钙食品了，但是为何我国缺钙的人群却依然如此庞大？这就涉及到一个对这些补钙食品的食用是否合理科学的问题了。大家都知道缺钙会引起多种人体问题，软骨症、骨质疏松、牙齿脱落等。因而，了解如何去科学的补钙是非常有必要的。
中国人缺钙的一个很大原因是不良的饮食生活习惯所导致，比如吸烟 、喝酒、常喝碳酸饮料等，这些都是导致人体缺钙的主要原因。因此，想要能够补钙首先要养成合理的生活习惯，戒烟、忌酒、少喝刺激性饮料，从改善圣体平衡开始。
还有在日常饮食烹饪也是有诸多讲究的。就以排骨汤为例，排骨汤一直都是补钙的首选，除了汤香醇浓厚、温暖滋补以外，痛死更是风起渐冷时给家人的最好关怀。但是在熬制排骨汤的时候很多人都容易走进误区，致使排骨汤失去了对人体的滋补作用。专家提醒，若想通过排骨汤达到健体补钙的作用，在熬制的时候最好能少放盐或者不放盐适当的加入一些松花粉http://www.bjspw.com/trade/result_keys-%CB%C9%BB%A8%B7%DB.html。研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要杀手。
当然，补钙是防骨质疏松http://www.bjspw.com/trade/zs_catid-03011021.html的有效方法，科学的补钙并不是说我们要为了补钙而完全的抛却自己的喜好，只是有条理的合理的调节自己的生活习惯使得自己更容易补钙而已。同时，我们还可以摄入一些安利保健品公司http://www.bjspw.com/company/index_keys-%B0%B2%C0%FB.html生产的钙片，起到一个辅助补钙的作用。
